シワを極力つくらない努力

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私は男性ですが最近シワが目立ってきているので自分なりにシワが出来やすい行動を照らし合わせてみました。
実際自分の生活で影響があると思われる原因が3つありました。

1つめは紫外線対策です。
私はよく外出をすることが多く、今年の夏もバーベキューや川遊びなど外へ出ることがありました。
身体を焼きたく、日焼け止めは私は塗らない主義でしたので日焼けで皮がむけたりは日常茶飯事でした。
紫外線は皮膚にあまり良くないと知りましたので現在は日焼け止めクリーム・サングラスは常備しています。

2つめはタバコです。
私は1日に2箱ほど吸うヘビースモーカーです。
会社で働いているときも1時間おきにたばこを吸っていました。
ニコチンは血流が悪くなり、皮膚はもちろん色々な面で悪影響ですので
現在は通院をして禁煙に励んでいます。

3つめは食生活です。
とにかく肉が大好きな私
野菜などは全然食べていませんでしたので栄養がかたよっていました。
現在は禁煙と合わせて栄養を考えた食事をしているようにしています。

以上3つのことを改善して努力を半年ほど継続して行っています。
以前よりはシワは目立たなくなってきたと自覚していて、さらに波及効果で体重も5キロほど減ってきましたのでやってよかったと実感しています。

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